bez jedzenia

[...] , czekałem do 8 rano az otworzą siłownie. Jak wracałem to prawie sie przewracałem ze zmeczenia ale usmiech miałem na cała gębe i zrozumiałem wtedy ze nie potrafie życ bez kuturystyki. A że trenowanie bez efektow tez mnie nie interesuje to trzeba sobie troche pomóc ;) myslicie ze około 50-tki przecietny Kowalski bedzie mial lepsza [...]

[...] ale ja patrze na to przez pryzmat ceny, juz bym wolal doplacic do X, przynajmniej sliczny jest i kazdy by widział ze to X za 4k %) Ale sam narazie zostaje przy S8+ bo do S9 bez sensu dopłacać kilka stowek a jak miałbym doplacic jeszcze wiecej dla funkcji ktorych nie uzyje to juz w ogole bez sens Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-12-02 [...]

[...] mniej było w zasadzie tylko na weryfikacji. Ale sylwetka dzisiaj w lustrze wyglądała mega, serio jakbym wyszedł na scenę tak jak stałem, to byłaby miazga %-) Dziwne to, już bez jakościowych środków, po iluś tam dniach jedzenia i braku treningu, bez żadnego liczenia wody soli itp, a wygląd 2x lepszy niż na scenie %-) Ale już tez nie będę zanudzał [...]

[...] to zaraz rozpocząłem poszukiwania wagi i dopiero jak kupiłem to mogłem coś zjeść xD taka bania już zryta :D Wagę masz juz spora, w sumie tylko ze 4kg mniej a wzrost chyba podobny 180/181cm więc chyba tyle samo ;p No ale bez porównania Twój poziom sylwetki a mój :D bf u Ciebie niższy no i bardziej dowalony jesteś :D Ale gonię cały czas :D haha

[...] bała się mety, balonów i hałasu. Dobiegła jako pierwsza dziewczynka :-D Pierwszy start w życiu i już podium! Starszy na luzie i z uśmiechem przebiegł 500m. W sumie zupełnie bez przygotowania. Niestety wśród starszych dzieci żeby powalczyć o podium to trzeba już coś ćwiczyć. Ja wystartowałam na 27km. Przez ponad 2h piękna pogoda a później zaczęło [...]

solaros - hahah, no aż tak wysoko to nie mierzę, ale 100kg na wadze chciałbym zaliczyć w dobrej formie, bez przechodzenia na ciemną stronę mocy ;-) MaGor - to zalezy bardziej od indywidualnego podejścia do jedzenia. Zazwyczja w poczatkowym okresie redukcji sugeruję wykluczenie takich produktów z diety, ale nierzadko po pewnym czasie dopuszczam [...]

[...] wczesniej mlodosci np. okresy nalogowego jedzenia slodyczy (teraz np. grejfrut wydaje mi sie slodki, a wiekszosc winogron jest juz niejadalna, bo smakuja jak stezony cukier bez smaku winogrona) albo zywienia sie kanapkami bez warzyw zamiast obiadu, i widze ze im bardziej kieruje sie ochota na konkretne rzeczy do jedzenia, tym lepiej sie czuje, i [...]

[...] W tygodniu tym wykonałem dokładnie 2 x 60 min roweru, 70 min biegu rozbitego na 2 treningi i jedno pływanie na basenie 45 minut. 2 dni z tego tygodnia były dobami bez żadnego treningu. Liczyłem na to że, solidnie odpocznę przed startem a starty w Kozienicach i Kraśniku dadzą bodziec ciału do utrzymania poziomu wytrenowania. Okres po [...]

Zapomniałem też z tego wszystkiego wczoraj napisać. Od dzisiaj delikatne zmiany w szamanku :P Dni bez treningu zostają bez zmian, a w dni treningowe +2x25g ryżu :D Tym samym już w dni treningowe nie dodaję warzyw, nie chcę się rozpychać niepotrzebnie a objętościowo już trochę tego jedzenia jest :) W dnt za to leci tak 100-200g warzyw nawet [...]

[...] domu - nie wiem z na ile to miarodajne, ale wychodziły mi raczej niskie cukry, zwykle ok. 70-90 (bywało, że po śniadaniu b+t o kilka cyfer niższe niż na czczo), ale ogólnie bez większych skoków, tylko raczej właśnie ciągle dosyć niskie. Skoro permanentny LC hamuje tarczycę (widzę właśnie...), a sprawy gospodarki cukrowej i tarczycy są powiązane, [...]

Rai, to świadczy o niezdrowym podejściu do jedzenia. Bez urazy oczywiście. No i o tym, że za mało kcal. Ja na aktualnej misce (niby zero, trochę spada) jestem najedzona i nawet nie myślę o słodyczach i nie kuszą mnie ciasta.

Mam pytanie o siemię lniane, nienawidzę mielonego a ziarenka zjem, dlaczego wszędzie pisze, że trzeba je mielić? dodanie całych ziaren do jedzenia jest bez sensu czy o co chodzi ? Spróbuj zmieszac z tarta bułką i taką mieszankę z odrobiną oleju czy masła uprazoną na patelni stosowac jako posypkę. Tradycyjnie do fasolki lub kalafiora, ale fajnie [...]

[...] raczej wysokie, koło 80, nawet chyba więcej, i węgle niezbyt wysokie, tak ze 150, a na pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było [...]

[...] też zepsuło organizm. Już nawet nie pomyślę o tym. Kiełki jem w zimie. Lucernę już oddałam siostrze. Hmmmm...olejki zapachowe out tj. perfumy też? Jak długo ma trwać odwyk bez kawy? Tj. nie mam uzależnienia, czy coś, ale raz na jakiś czas, raz na tydzień- czasem dwa lubię się napić, zwłaszcza od kiedy odkryłam, że bez mleka nie ma na mnie [...]

[...] skoro wystarczy to, co mam to ok :-) NABIAŁ Z nabiałem miałam przerwę od połowy lipca do zeszłego tygodnia (był w drinkach z okazji rocznicowego cheat'a)...prawie 2 miesiące bez nabiału wytrzymałam. Super, że mogę dodawać niewielkie ilości. Oczywiście wrzucę do miski. WYMIARY -Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ [...]

[...] Lipton, niestety w restauracjach i barach nie mają innych herbat)- zwykły 2 razy w tym 1 x z rumem na rozgrzanie (chyba lepiej trochę rumu niż grzane wino...przynajmniej bez cukru) oraz herbata zielona Lipton w saszetkach-piramidkach, i w mniejszej ilości, tylko rano i wieczorem: herbata Jade Ti Guan Yin Oolong. Wczoraj wzięłam większą dawkę [...]

[...] który mi dość naturalnie wychodził. W międzyczasie posłuchałam o mikroflorze i tam wyszło, ze 50g to takie minimum na utrzymanie różnorodności, a są i plemiona, które bez problemu 100g błonnika dziennie wsuwają i mają bioróżnorodność ze hej!:) No to się zaczęłam starać o błonnik:) Jak się skończył experyment z vege i błonnikiem to juz [...]

Dużo kroki dają, ale uważam, że to powinien być spacer albo marsz, bez zatrzymywania się co chwilę ;-) Nie wiem jak te Twoje spacery ze szczeniarą wyglądają. Jak ja chodziłam z Młodym, to nie był to typowy spacer, za wolno i często właśnie przerwy. Ale już 20 min. samotnego chodzenia robiło robotę. Całą ciąże trzymałam wagę dzięki chodzeniu. A [...]

Maka jest dobrym wyborem, to wlasciwie jest czyste jedzenia, takie bulki z bialej maki bez dodatkow sztucznych to przeciez super opcja :-) jesz tyle innych produktow, witamin, mikroelementow, blonnika, ze nie powinnas miec zadnych oporow by jesc do tego zwykla make :-)

[...] zaraził. Teraz moze być odwrotnie... Update wagi - widać że te 2 tys. zadziałały i ruszyło. Jakby dosłownie jeszcze trochę tych kroczków dołożyć to spokojnie sobie te 2 kg bez wysiłku do końca marca pójdzie. To jest całkiem sporo jedzenia, szczególnie jak warzyw nie liczę. Bardzo nie mam ochoty teraz na jakieś drastyczne podejścia. Na upartego [...]